Matrona Online
Entrenamiento físico durante el embarazo impartido por matrona online
Las clases son específicas para embarazadas y su objetivo principal es mejorar tu condición física y que te sientas activa y feliz en tu embarazo, puedes iniciarla en cualquier momento, te recomiendo iniciar a partir de las 14 semanas y antes de las 30.
El entrenamiento físico se centra sobre todo en la pelvis en favorecer su fuerza, resistencia y elasticidad, además realizamos una parte aeróbica muy divertida (en forma de baile) y una parte de alivio de las molestias más comunes durante el embarazo consiguiendo así que llegues al parto en las mejores condiciones.
Información entrenamiento físico durante el embarazo online
- Evita o reduce el dolor de espalda.
- Mejora las capacidades metabólicas y cardiopulmonares y reducen el riesgo de padecer
diabetes gestacional. - Favorecen los procesos del parto.
- Mantienen el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las
actividades cotidianas. - Controlan la ganancia de peso de la madre.
- Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión.
- Mejora el concepto de imagen corporal.
- Lunes de 18:15H
- Jueves de 19:15H
- 25 euros 1 sesión semanal
- 39 euros 2 sesiones semanales.
- Mancuernas(1kg-1,5kg)
- Lastres pesas tobillos de (1kg )
- Pelota de pilates
Esterilla - Banda elástica cerrada (para piernas)
- Banda elástica resistencia media.
- Dos pelotas de pádel y un calcetín alto.
Las puedes realizar via online en directo a través de una aplicación llamada Zoom, unos minutos antes os mando a través de un grupo de whatsapp una dirección ID y contraseña para que os podáis conectar, únicamente necesitas un ordenador o tablet y un lugar con espacio.
Entrenamiento físico postparto online
Las clases postparto online van enfocadas a mujeres a partir de las 6-8 semanas postparto, se recomienda siempre realizar una valoración de suelo pélvico y abdomen previo al inicio de las clases con la matrona online.
Nos centramos en volver a poner el cuerpo en marcha tras el parto de forma progresiva y mimando el abdomen y suelo pélvico, realizando un entrenamiento físico de bajo impacto y no poniendo el foco en rehabilitar tu suelo pélvico o simplemente en aprender cómo protegerlo del impacto futuro.
Trabajando mucho la respiración y la postura de forma divertida, amena y sin prisas dándole a cada mujer el tiempo que necesite para cada ejercicio. También trabajamos la técnica hipopresiva en aquellas mujeres que están preparadas para iniciarla.
El realizar ejercicio durante el postparto ayudan a tonificar y fortalecer estas áreas clave que a menudo se ven afectadas durante el embarazo y el parto.
Además de contribuir a la recuperación de la figura abdominal, los hipopresivos pueden ser eficaces en la reducción de la diástasis abdominal, mejorando la postura y la estabilidad de la espalda, y ayudando a prevenir problemas comunes como la incontinencia urinaria.
Estos ejercicios también promueven la activación del sistema circulatorio y linfático, lo que puede favorecer la reducción de la hinchazón y la recuperación global del cuerpo tras el embarazo.
Información entrenamiento físico postparto online
- Evita o reduce el dolor de espalda.
- Mejora las capacidades metabólicas y cardiopulmonares y reducen el riesgo de padecer
diabetes gestacional. - Favorecen los procesos del parto.
- Mantienen el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las
actividades cotidianas. - Controlan la ganancia de peso de la madre.
- Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión.
- Mejora el concepto de imagen corporal.
- Lunes: 17H
- 50 min aproximadamente.
- Mancuernas(1kg-1,5kg)
- Lastres pesas tobillos de (1kg )
- Pelota de pilates
- Esterilla
- Banda elástica cerrada (para piernas)
- Banda elástica resistencia media.
- Dos pelotas de pádel y un calcetín alto.
- Winner flow puedes comprarlo en: https://www.ensuelofirme.com/tienda/comprar-tronco-
propiocepcion/winnerflow-insuflador/
La realizamos en directo a través de una aplicación llamada Zoom, unos minutos antes os mando a
través de un grupo de whatsapp una dirección ID y contraseña para que os podáis conectar, únicamente
necesitas un ordenador o tablet y un lugar con espacio.
Consulta de lactancia materna prenatal online
Durante el embarazo es imprescindible prepararte en todas las esferas para recibir a tu bebé, la alimentación del bebé es uno de los temas más importantes y en el que más dudas surgen. Una de las
mejores formas de resolver todas tus dudas es en una consulta personalizada con una matrona especializada en lactancia materna, anquiloglosia e IBCLC.Podemos ayudarte vía online en directo a través de la aplicación zoom. Te recomiendo que te prepares un listado con todas tus dudas y así poder aprovechar mejor la consulta.
- PRECIO: 35 EUROS. (1H)
Asesoramiento en Destete Online
¿Consideras que ha llegado el momento de ponerle fin a tu lactancia materna y deseas realizar un destete respetuoso para tu bebé y para ti?, ¿Te incorporas a trabajar y necesitas realizar un destete
parcial?
Desde familia pelvis y movimiento te ayudamos en este proceso, a través de un calendario de destete personalizado y adaptándolo a tus tiempos y a tu horario laboral.
Te ofrecemos muchos tips para que sea lo más fácil y menos traumático posible.
Para poderlo conseguir es importante que tengas claro que quieres realizar un destete y que solicites la cita con tiempo (se recomiendo hacerlo con unas 3 semanas de antelación)
- PRECIO: 40 EUROS. (Incluye email explicativo con todos los tips y calendario de destete personalizado)
Taller de banco de leche e incorporación al trabajo online
¿Tienes que incorporarte al trabajo y quieres seguir con tu lactancia y necesitas iniciar un banco de leche materna?
En nuestro taller te datos todas las clases para poder hacerlo.
¿Qué aprenderás?
Cuando es mejor iniciar el banco de leche, tipos de sacaleches y comparativas, paso de la teta al biberón, conservación de la leche materna y mucho más.
¿A quién va dirigido? Familias.
PRECIO: 15 euros por persona.
GRABACIÓN DISPONIBLE.
*En diferido 7 días: 10 euros extra.
